โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2020

9 สุดยอดอาหารลดน้ำหนักที่ควรทานเพื่อผิวสะอาดและเปล่งปลั่ง

Pin
Send
Share
Send

ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใสและชัดเจนเป็นความฝันของเด็ก ๆ ทุกคน แต่ผู้คนจำนวนมากอาจไม่ทราบว่าอาหารบางอย่างทำให้ผิวของคุณมหัศจรรย์จริงๆ อาหารบางอย่างมีส่วนผสมที่ทรงพลังจริง ๆ ซึ่งช่วยในการรักษาผิวให้กระจ่างใสและไร้ตำหนิ สำหรับผลการเสริมความงามให้เริ่มกินอาหารตามที่ระบุไว้ด้านล่าง พวกเขาจะไม่เพียงป้องกันและซ่อมแซมผิวของคุณ แต่ยังช่วยในการบำรุงผิวจากภายใน ความสมดุลของอาหารที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวของเราในการรักษาสุขภาพและความนุ่มนวล

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวใสเร็ว:

เรามาดูกันว่าอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวใสนั้นช่วยให้คุณดูเป็นอย่างไร

1. ผลเบอร์รี่เข้ม:

ผลเบอร์รี่ให้ประโยชน์แก่ผิวของคุณในระดับสูงเนื่องจากมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนของคุณ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาสารต้านอนุมูลอิสระในการล้างผิวให้ลองทำผลเบอร์รี่หลังอาหาร

2. แคนตาลูป:

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่สามารถปรับปรุงสภาพผิวของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติไม่ต้องมองหาผลิตภัณฑ์อื่นนอกเหนือจากแคนตาลูป มีวิตามินและแร่ธาตุสูงที่สามารถปรับโทนสีผิวของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นเริ่มบริโภคผลไม้รสหวานนี้ซึ่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน หลังจากนี้ไม่จำเป็นต้องมีคนฟอกหนังด้วยตนเอง

3. คะน้า:

หากผิวของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากสิวมากเกินไปหรือปัญหาที่รุนแรงอื่น ๆ คะน้าจะช่วยในการล้างผิวของคุณอย่างแน่นอนและส่งผลให้คุณมีผิวที่ไร้ที่ติ ผักคะน้าเป็นผักต้านการอักเสบที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K และ E พวกเขายังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ดังนั้นในกรณีที่คุณเป็นโรคสิวให้เริ่มรับประทานผักคะน้ามันจะช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยการกระตุ้นการขับถ่ายที่เหมาะสม

4. ตำแย:

ตำแยเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติล้างพิษ เหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยในการล้างผิวของคุณและให้ผิวของคุณมีผิวกระจ่างใส คุณสามารถใช้ใบตำแยได้หลายวิธี คุณสามารถทำชาสดกับใบตำแยหรือใช้ใบตำแยในซุป

5. พริกหยวก:

Bell Pepper เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นพริกหวานและมีสีให้เลือกมากมายในท้องตลาด เหล่านี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน มันช่วยในการทำให้ผิวของคุณไร้ที่ติและอ่อนเยาว์เพราะสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอลอยู่ในนั้น ดังนั้นเริ่มบริโภคพริกหวานในอาหารปกติของคุณเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

ดูเพิ่มเติม: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

6. มะเขือเทศ:

หากคุณต้องการดูเปล่งประกายและน่าดึงดูดให้เริ่มกินมะเขือเทศดิบเป็นประจำ มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนมากและมีความเป็นกรดในธรรมชาติ แคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในมะเขือเทศจะช่วยให้ผิวของคุณดูเป็นธรรมชาติและอบอุ่น

7. ถั่วบราซิล:

หากผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นหรือขาดความกระชับให้เริ่มกินถั่วทุกวัน มันจะช่วยในการซ่อมแซมผิวจากแสงแดดและรังสี UV ทุกชนิด ถั่วช่วยในการโม้ซีลีเนียมซึ่งทำให้ผิวของคุณดูเนียนและเรียบเนียน

ดูเพิ่มเติม: อาหารที่ดีสำหรับเจ้าสาว

8. แซลมอน:

ปลาแซลมอนเป็นอาหารผิวชั้นเลิศเพราะไม่เพียง แต่ทำให้ผิวของคุณดูน่าดึงดูด แต่ยังเปล่งประกาย มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งช่วยลดรอยแดงและการอักเสบทุกชนิด คุณควรกินปลาแซลมอนสัปดาห์ละครั้ง มันสามารถฟื้นฟูสภาพผิวของคุณและลดการอักเสบทุกชนิด

9. น้ำ:

การดื่มน้ำ 8-10 แก้วไม่เพียง แต่จะทำให้ผิวของคุณสดชื่น แต่ยังช่วยคืนความเปล่งปลั่งให้กับผิวของคุณ มันเป็นธรรมชาติช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบ มันเป็นหนึ่งในอาหารราคาไม่แพงและทรงพลังที่สุดสำหรับผิวใส

ดังนั้นหากคุณต้องการผิวใสหรือแม้กระทั่งโทนสีผิวของคุณลองอาหารที่สดใหม่และยังไม่ผ่านกระบวนการแทนที่จะใช้ครีมบำรุงและขี้ผึ้ง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะส่งผลต่อผิวของคุณไม่เพียง แต่จากภายนอก แต่ยังมาจากภายใน

ดูเพิ่มเติม: อาหารที่กินสำหรับผิวแห้ง

Pin
Send
Share
Send

ดูวิดีโอ: สดยอด!! สตรอวเบอรร ผลไมแหงความรก ลดคอเลสเตอรอล ตานมะเรง. พปลาHealthy Fish (เมษายน 2020).

Загрузка...