โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2020

การเพิ่มนมในชาเขียวช่วยลดประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

Pin
Send
Share
Send

ชาเขียวประเภทไหนที่คุณชอบด้วยนมหรือไม่ใส่นม? เป็นสิ่งที่ดีน่ากลัวหรือเป็นอันตรายหรือไม่? ในปัจจุบันชาเขียวเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนทุกวัย การบริโภคชาเขียวกับนมอาจไม่ดีต่อหัวใจและโรคเบาหวาน นักวิจัยบางคนระบุว่านมเจือจางประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเพียงเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาหัวใจและโรคเบาหวาน จำไว้ว่านมจะไม่ขัดขวางการดูดซึมของชาที่เรียกว่าคาเทชิน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับชาเขียวกับนมนั้นมีประโยชน์หรือไม่?

ต่อไปนี้น้ำชาเป็นเครื่องดื่มที่เมาอย่างแพร่หลายในโลกและเป็นที่นิยมมากขึ้นในประเทศเช่นคนที่จิบชามากขึ้นจะมีโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลงรวมถึงมะเร็ง มันแปลกมากที่คนจะใส่นมลงในชาเขียว สำหรับผลกำไรด้านสุขภาพการเติมนมจะทำให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเขียวลดลง

ดูเพิ่มเติม: ข้อดีของชาเขียวผสมมะนาว

การเติมนมเข้าสู่ชาเขียวช่วยลดประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

1. เกือบทุกสิ่งในชาเขียวที่เหนือกว่าสำหรับคุณ (EGCCs, สารต้านอนุมูลอิสระ, ระดับ l-theanine) อยู่ในใบไม้จริงๆ ปรากฏขึ้นเล็กน้อยในขณะที่คุณชงกาแฟจิบชาและทิ้งใบ / ถุงอย่างไรก็ตามการกระทำที่แท้จริงอยู่ภายในใบไม้

2. หากคุณชื่นชอบชาคุณอาจดื่มเพื่อความสุขไม่ใช่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ผู้คนมากกว่าสองพันล้านคนทั่วโลกนั่งจิบชา มีหลายนิสัยที่จะใส่นมลงไปในถ้วยชา มันเป็นเรื่องของรสนิยม; อย่างไรก็ตามตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ประกาศว่าการลดลงของนมสามารถยกเลิกทั้งหมดชากำไรสามารถมีต่อสุขภาพของเรา

3. นมลดสารต้านอนุมูลอิสระวิธีที่คุณวางแผนชาของคุณรวมถึงการเพิ่มนมมีอิทธิพลต่อสารต้านอนุมูลอิสระของชา นมวัวทั้งหมดมีสาเหตุการลดสารต้านอนุมูลอิสระสูงสุดอาจเป็นเพราะสารไขมันที่สูงขึ้น ดังนั้นการบริโภคชาไร้นมอย่างอื่นด้วยนมที่ปราศจากไขมันเพื่อใช้ประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ

ดูเพิ่มเติม: ข้อดีของชาเขียวผสมน้ำผึ้ง

การดื่มชาเขียวที่ไม่มีนมดีหรือไม่?

1. สาเหตุที่นมไม่ได้ดื่มชาเขียวเป็นกฎที่ค่อนข้างยากและรวดเร็วเนื่องจากผู้คนจำนวนมากใส่นมลงในชาเขียวตั้งแต่ความชอบส่วนตัว

2. ชาวจีนและญี่ปุ่นไม่ใส่นมลงในชาเขียวเพราะพวกเขาคิดว่ามันเปลี่ยนรสชาติที่บอบบาง ชามีสารอาหารมากมาย กรดอะมิโน, ฟลาโวนอยด์, วิตามิน (E, C และ K), โพลีแซคคาไรด์และคาเฟอีนพลัสสะท้อนให้เห็นว่าการเติมนมอาจเปลี่ยนแปลงการดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ ยังคิดที่จะคลี่คลายแทนนินและลดความเป็นกรด

3. ในขณะที่เราดื่มชาเขียวตามวิธีการดั้งเดิมของการดื่มเราขอแนะนำให้ดื่มโดยไม่ต้องใช้นม
Catechin รับผิดชอบต่อผลที่มีประโยชน์นี้โดยการสร้างแรงบันดาลใจในการผลิตสารเคมีไนตริกออกไซด์ อย่างไรก็ตามนมจากสัตว์มีโปรตีนที่เรียกว่าเคซีน โปรตีนเหล่านี้รวมกันเป็นคาเทชินซึ่งจะช่วยลดความเข้มข้นและประสิทธิภาพ

4. ชาที่คล้ายกับชาเขียวเป็นที่ชื่นชอบในระดับคลาสสิกสำหรับ phytonutrients พิเศษของพวกเขานับ catechins บวกโพลีฟีนอื่น ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระพร้อมกับที่สามารถให้พิเศษสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา

5. ไฟโตนิวเทรียนท์สามารถเก็บระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราได้หลายวิธีและมันมีความสำคัญในการปกป้องพวกมันในชาที่เราดื่ม การเติมนมลงในชาเขียวได้ถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อขัดขวางโดยกลไกการสนับสนุนเหล่านี้

6. เมื่อชาถูกนำไปด้วยนม theaflavins รวมถึง arubigins จะคิดเชิงซ้อนโดยโปรตีนนมที่ทำให้พวกมันตกตะกอน ดังนั้นเราไม่ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากสารนี้อย่างอื่นจากโปรตีนนม

ดูเพิ่มเติม: ชาเขียวและขิง

Pin
Send
Share
Send