โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2020

การทานแครอทในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

Pin
Send
Share
Send

แครอทเป็นผักที่คนทั่วโลกบริโภคกัน เป็นที่นิยมกันมากว่าเป็นผักที่บริโภคมากเป็นอันดับสองรองจากมันฝรั่ง แครอทมีน้ำมากทำให้มันชุ่มฉ่ำและเป็นส่วนผสมสำหรับการเตรียมค็อกเทลผักจำนวนมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ และขอแนะนำอย่างยิ่งในอาหารประจำวัน

ประโยชน์ของแครอทในระหว่างตั้งครรภ์:

แครอทมีความสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ช่วงเวลานั้นค่อนข้างตึงเครียดสำหรับทั้งแม่และเด็กและหญิงตั้งครรภ์ต้องการโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเสริมมากมาย แครอทในระหว่างตั้งครรภ์ตอบสนองทุกความต้องการที่กล่าวถึงข้างต้น มันเต็มไปด้วยเซลลูโลสและสารประกอบพืชที่มีประโยชน์อื่น ๆ และมีแคลอรี่ต่ำมากเช่นกัน สิ่งนี้ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์

การบริโภคแครอทระหว่างตั้งครรภ์สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นและประโยชน์อื่น ๆ มากมาย บางส่วนของพวกเขา -

  • วิตามินเอมีอยู่อย่างมากมายซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นสารแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นและควบคุมระดับฮีโมโกลบิน
  • แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฟันและกระดูก เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มักประสบปัญหาเกี่ยวกับฟันดังนั้นแครอทจึงมีความสำคัญสำหรับพวกเขา
  • โพแทสเซียมที่มีอยู่ในแครอทมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ
  • แครอทช่วยในการทำความสะอาดตับ
  • ระบบภูมิคุ้มกันของแม่อ่อนแอในการคลอดบุตรเพื่อรองรับการเติบโตของทารกในครรภ์ แครอทช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์
  • แครอทช่วยต่อสู้กับโรคปอดต่าง ๆ เช่นหลอดลมอักเสบ
  • แครอททำให้เยื่อหุ้มเซลล์มีรูปร่างที่เหมาะสม
  • ช่วยในการปรับปรุงผิวหนังเนื้อและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ นอกจากนี้แครอทยังเป็นวิธีการแก้ปัญหาผิวหนังที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจึงสามารถใช้กำจัดจุดด่างดำและผื่นที่ผิวหนังในระหว่างตั้งครรภ์
  • แครอทควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
  • ในกรณีที่มีอาการท้องผูกจะให้ใยอาหารที่จำเป็นเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก
  • แครอทมีประโยชน์อย่างมากในการเป็นพิษและบวม

ดูเพิ่มเติม: กระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์

แครอทปลอดภัยเสมอหรือไม่

การบริโภคสิ่งที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายและเช่นเดียวกันกับแครอทเช่นกัน อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแครอทในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานตามความต้องการและหลังจากปรึกษากับแพทย์อย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงบางอย่างหากทานแครอทมากเกินไป -

ดูเพิ่มเติม: ประโยชน์ของผักกาดหอมในระหว่างตั้งครรภ์

  • แคโรทีนในปริมาณมากเป็นที่ทราบกันว่ารบกวนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ส่วนเกินของมันสามารถทำลายไตเนื่องจากความเครียดส่วนเกินในไตในระหว่างตั้งครรภ์ รักษาปริมาณการบริโภคแครอทของคุณให้สดเพียงหนึ่งแครอทต่อวันและคุณจะสบายดี!
  • บางคนอาจแพ้แครอทด้วยเช่นอาการปวดศีรษะคลื่นไส้และอ่อนแรง ผู้หญิงดังกล่าวควรระมัดระวังเป็นพิเศษขณะรับประทานแครอท เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยงแครอทขณะตั้งครรภ์
  • หญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินน้ำดีควรหลีกเลี่ยงการบริโภคแครอทมากเกินไป
  • คนที่มีรสเผ็ดและทอดแครอทมีกำลังใจสูงในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีกว่าที่จะงดการกินในขณะที่คุณคาดหวังว่าลูก

บางคนชอบน้ำแครอทในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน นี้สามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดายโดยทำตามสูตรที่กำหนด -

1. ทำความสะอาดแครอทขัดให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนที่จะนำน้ำออกมา
2. น้ำซุปข้นแครอทใช้เครื่องปั่น ผสมน้ำกับน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มรสชาติและเสิร์ฟให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน

ดูเพิ่มเติม: คื่นฉ่ายที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์

สรุปได้ว่าแครอทเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ มันควรกินทุกวันแม้ว่าในปริมาณที่ควบคุมได้รับคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดและไม่ต้องเผชิญกับผลข้างเคียงที่รุนแรง!

Pin
Send
Share
Send

ดูวิดีโอ: ชวรกอนแชร : กนแครอทสกดกวาแครอทสด จรงหรอ? (ธันวาคม 2020).

Загрузка...