โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2020

15 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผิวเปล่งประกาย

Pin
Send
Share
Send

ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกไม่ว่าพวกเขาจะแก่หรืออายุน้อยก็ล้วนต้องการที่จะดูสวยงามและงดงาม

หากต้องการดูเหมือนล้านเหรียญคุณไม่จำเป็นต้องไปซื้อของแพง ๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณเคยอ่านในนิตยสารคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณให้มีสุขภาพดีและเบา อาหารที่ดีคือความลับที่แท้จริงของผิวที่เปล่งประกาย หากคุณหวังว่าจะได้รับคำแนะนำคุณมาถูกที่แล้ว

สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผิวเปล่งประกาย:

แผนภูมิด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพเพื่อผิวที่เปล่งปลั่งและขาวขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงต่อผิวของคุณ รายการแผนภูมิอาหารประกอบด้วยอาหารประเภทต่าง ๆ

1. สลัดผลไม้สำหรับผิวเปล่งประกาย:

รับผิวสวยไม่ใช่เรื่องแพงอีกต่อไป จากผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาหลายคนคุณสามารถหาได้จากที่บ้าน ขั้นตอนแรกคือการกินเพื่อสุขภาพ และด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพเราหมายถึงสลัดผลไม้ที่อร่อยลิ้นและอร่อย เพียงสับผลไม้ที่คุณชื่นชอบเช่นแอปเปิ้ลกล้วยส้มและสับปะรดแล้วโรยพริกไทยเพื่อลิ้มรส ชามที่เต็มไปด้วยผลไม้ในอาหารของคุณจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากต่อผิวของคุณ

2. ผักต้มเพื่อผิวขาว:

ผักต้มเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ผิวพรรณดี ใช้ถั่วและแครอทและต้มให้ละเอียด คุณยังสามารถเพิ่มมะระขี้นกได้หากต้องการ คุณสามารถบดพวกเขาหากคุณหรือกินพวกเขาแยกกัน การรับประทานผักต้มเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ผิวของคุณดูสดใสและเปล่งปลั่ง นี่คือหนึ่งในอาหารผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

3. ธัญพืชสำหรับผิวเปล่งประกาย:

ธัญพืชเช่นข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ไม่เพียง แต่จะควบคุมน้ำหนักของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีผิวที่ดีและมหัศจรรย์ ในครั้งต่อไปที่คุณซื้อสินค้าเพียงแค่รับขนมปังสีน้ำตาลหรือขนมปังโฮลวีตแล้วลองเลือกแชปตัสและโรติสแทนข้าวเพื่อทานอาหาร คุณสามารถทานข้าวกล้องได้หากต้องการ มันเป็นอาหารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแข็งแรงสำหรับผิวที่เปล่งปลั่งและเปล่งปลั่ง

4. มะม่วงสำหรับผิวขาว:

การทานอาหารที่มีมะม่วงจะต้องทำสิ่งมหัศจรรย์ที่สำคัญต่อผิวของคุณ มันมี 80% ของวิตามิน A ที่จะปรับปรุงลักษณะโดยรวมของคุณและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และสวยงามอย่างแน่นอน ไม่มีอาหารชนิดใดที่สามารถเอาชนะอาหารนี้ได้ในประโยชน์ของการเปล่งปลั่งของผิว

5. พริกให้ผิวเปล่งปลั่ง:

การรับประทานพริกหวานเป็นประจำจะช่วยในการลบริ้วรอยและริ้วรอย คุณสามารถเลือกระหว่างสีแดงสีเขียวและสีเหลืองและเพียงเพิ่มลงในสลัดที่คุณชื่นชอบ มันจะปรับปรุงสุขภาพของคุณและยังแสดงบนผิวของคุณด้วยเวลา

6. เมล็ดแฟลกซ์สำหรับผิวเปล่งประกาย:

เมล็ดแฟลกซ์เต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิว มันต่อสู้กับสิวและช่วยให้คุณผิวสดใสและอ่อนนุ่ม มีเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนในตอนเช้าและดูผิวของคุณดูเป็นธรรมชาติและสดใสในเวลาไม่นาน มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวแพ้ง่าย

7. น้ำผลไม้สำหรับผิวขาว:

การเพิ่มน้ำผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ พวกเขาปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณสดใสและแม้กระทั่งพวกเขาทำให้ดูอ่อนเยาว์และยังช่วยปกป้องคุณสำหรับปัญหาผิวที่อันตรายหรือรุนแรง มันเป็นวิธีที่ดีในการคงความชุ่มชื้นและได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนเช่นกัน

ดูเพิ่มเติม: น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวขาว

8. สัตว์ปีกสำหรับผิวเรือง:

สัตว์ปีกเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักของคุณ มันจะปรับปรุงสุขภาพและผิวของคุณในหลายวิธี การใส่ไก่ลงในสลัดของคุณหรือทำแซนวิชขนมปังสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่คุณสามารถใช้ได้ การมีไข่ต้มเป็นอาหารเช้าเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

9. ถั่วงอกสำหรับผิวเปล่งประกาย:

ถั่วงอกไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีสำหรับผิวของคุณ แต่ยังดีสำหรับผมของคุณ ทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและเงางาม มันทำให้ผิวของคุณดูงดงามอย่างแน่นอน แทนที่จะเปลี่ยนเป็นของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพและผิวมันลองหยิบถั่วงอกที่ดีต่อสุขภาพและเปลี่ยนลุคใหม่ให้กับผิว นี่คือหนึ่งใน

10. ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้ผิวเปล่งประกาย:

นี่คือการรักษาฟันหวานของคุณทะเลทรายที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถล้างผิวของคุณได้โดยไม่ต้องขมเกินไป ดาร์กช็อกโกแลตนั้นแตกต่างจากผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากปริมาณโกโก้ในช็อคโกแลตเหล่านี้มักสูง โกโก้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอลโกโก้ช่วยล้างระบบของคุณในฐานะผลิตภัณฑ์ล้างพิษ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่เปล่งประกายจะเป็นช็อคโกแลตก้อนสีดำหล่อหลังมื้ออาหารเพื่อให้การย่อยอาหารในการตรวจสอบและสารพิษออกไปจากผิวของคุณ

11. ชาสมุนไพรสำหรับผิวขาว:

ชาสมุนไพรเป็นคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงเคล็ดลับอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่ง เมื่อเราพูดถึงชาสมุนไพรสิ่งแรกที่ปรากฏในหัวของเราคือชาเขียวหรือดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ที่ผ่อนคลายหรือชาลาเวนเดอร์และมิ้นท์ ชาสมุนไพรมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวกระจ่างใสทำให้ผิวดูสว่างขึ้นและสว่างขึ้นเนื่องจากสารอาหารจากสมุนไพรช่วยชำระล้างสารพิษออกจากระบบของคุณและทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใส

12. ข้าวโอ๊ตและผลเบอร์รี่เรืองแสงผิว:

ข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวไม่เพียงเพราะมันช่วยในการเพิ่มความสว่างและความกระจ่างใสของสีผิว แต่ยังเป็นเพราะมันช่วยรักษาและบำรุงผิว ข้าวโอ๊ตหรือรูปแบบการปรุงที่เรียกว่าข้าวโอ๊ตสามารถใช้เป็นยาบำรุงเฉพาะที่หรืออาจเป็นอาหารว่างอาหารเช้าที่ชื่นชอบ ผลเบอร์รี่มักจะเป็นโกจิหรือบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่แม้กระทั่งสามารถเพิ่มการผสมเพื่อให้ผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถกำจัดสารพิษและก่อให้เกิดการเรืองแสงให้กับผิวของคุณ

ดูเพิ่มเติม: วิธิธรรมชาติสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

13. โยเกิร์ต:

อาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผิวที่เปล่งปลั่งนั้นหมายถึงโยเกิร์ตเป็นทะเลทรายหลังจากอาหารแต่ละมื้ออาจมีผลเบอร์รี่หรือก้อนผลไม้เป็นอาหารหลังมื้ออาหาร คุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตไม่เพียง แต่ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนเพิ่มความเปล่งปลั่งเพื่อสุขภาพ แต่ยังดูแลริ้วรอยและสิว

14. ทับทิมสำหรับผิวเปล่งประกาย:

ทับทิมสำหรับผิวของคุณไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แต่ยังช่วยเพิ่มการเปล่งประกายของกุหลาบให้กับผิวของคุณ ทับทิมในรูปแบบของผลไม้หรือแม้กระทั่งน้ำผลไม้สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นให้กับผิวทำให้มันอ่อนนุ่มและเป็นสีดอกกุหลาบ

15. Nutty Affair สำหรับ Fair Skin:

อาหารสำหรับผิวเปล่งปลั่งและผิวขาวจะต้องให้คุณรวมถั่วในอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถรักษาสุขภาพของคุณในการตรวจสอบและผิวของคุณเรืองแสงและน่าสนใจ ถั่วสามารถนำมาในรูปแบบของนมอัลมอนด์หรือไม่กี่อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์และวอลนัทถั่วลิสงเปลือกและเฮเซลนัท ฯลฯ ถือว่าพวกเขาเป็นอาหารว่างตลอดทั้งวัน

ดูเพิ่มเติม: วิตามินสำหรับผิวเปล่งปลั่ง

Pin
Send
Share
Send

ดูวิดีโอ: แฮคความงาม 25 อยางทมประสทธภาพ (ธันวาคม 2020).

Загрузка...