โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2019

Baba Ramdev Yoga สำหรับผมร่วง

ความงามของผู้หญิงไม่สมบูรณ์หากไม่มีผมที่สวยงาม ความรุ่งโรจน์อันรุ่งโรจน์เป็นสิ่งที่กำหนดเธอและมีผมยาวเป็นเงางามคือความฝันของผู้หญิงทุกคน เพื่อทำให้ความฝันนี้กลายเป็นจริงขึ้นมาสาว ๆ ลองทำทุกอย่างตั้งแต่อาหารเพื่อสุขภาพผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ดีไปจนถึงการทำผมมืออาชีพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม? ใช่แล้วการฝึกโยคะสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผมของคุณและโยคะของ Baba Ramdev จะช่วยให้คุณได้ผมสวยที่สุด

Baba Ramdev's Yoga- ความเข้าใจ:

โยคะของ Baba Ramdev นั้นเป็นที่นิยมอย่างมากและความนิยมก็ปรากฏเด่นชัดจากผู้ติดตามจำนวนมากของเขาทั่วโลก เขาได้รับความนิยมอย่างมากจากเหล่าเซเลบพวกเขาฝึกโยคะของบาบารามเดฟเพื่อเสริมความงามและบำรุงรักษา โยคะของ Baba Ramdev ได้รับรางวัลมากมายจากทุกคนและความนิยมของมันก็เพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดดในแต่ละวันที่ผ่านไป

กลับมาที่หัวข้อที่น่าสนใจของเรา ... ผม - ดังนั้นการมีผมสวยผ่านโยคะจึงเป็นความจริงและเราให้ข้อมูลทุกอย่างเพื่อให้บรรลุความเป็นจริงนี้ รูปแบบของโยคะนี้ถูกถ่ายทอดโดย Swami Ramdev และโยคะของเขามุ่งเน้นไปที่การใช้ลมหายใจที่มีออกซิเจนในการรักษาโรคและโรคบางอย่าง นี่ก็เชื่อว่าจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมาก

คะแนนน้อยที่ควรทราบ:

ต้องฝึกโยคะของ Baba Ramdev ด้วยความทุ่มเทสูงสุดเป็นเวลาหลายเดือนด้วยกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกโยคะนอกเหนือจากนี้คุณควรดูแลให้ท้องของคุณว่างเปล่าเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนฝึกโยคะ

Baba Ramdev Yoga สำหรับผมร่วง:

ต่อไปนี้เป็นท่าโยคะของ Baba Ramdev ที่จะช่วยป้องกันผมร่วงและปลูกผมที่สวยงามและมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

ดูเพิ่มเติม: โยคะเพื่อลดผมร่วง

Kapalbhati Pranayama:

อาสนะโยคะนี้เป็นรูปแบบการหายใจที่คุณให้ออกซิเจนแก่ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระเพาะอาหารในเวลาเดียวกัน อาสนะโยคะนี้จะให้หนังศีรษะที่ต้องการออกซิเจนเพื่อเติมเต็มการเจริญเติบโตของเส้นผม Kapalbhati เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการย่อยอาหารซึ่งในทางกลับกันยังส่งเสริมสุขภาพเส้นผม

เส้นทางการทำ Kapalbhati: นั่งสบาย ๆ บนเสื่อโยคะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไขสันหลังของคุณตั้งตรงและหัวเข่ารวมทั้งฝ่ามือคว่ำลง ตอนนี้หายใจออกทางจมูกของคุณในขณะที่ดึงกล้ามเนื้อท้องของคุณเข้าด้านในถึงไขสันหลัง หายใจออกขณะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำซ้ำกระบวนการอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วยการทำเช่นนี้ประมาณ 50 ครั้งจากนั้นเพิ่มขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงปัญหาหัวใจหรือไส้เลื่อนควรหลีกเลี่ยงอาสนะนี้

Bhastrika ปราณยามะ:

นั่งในท่า Padmasana วางมือเหนือหัวเข่าของคุณและสูดดมอย่างแรงด้วยรูจมูกทั้งสองข้าง เติมปอดให้สมบูรณ์แล้วหายใจออกเต็มแรงในขณะที่ทำเสียงฟู่ อาสนะนี้ต้องใช้ลมหายใจอย่างแรงซึ่งต้องการบริเวณหน้าอกให้ระเบิดและไม่ใช่ท้อง Bhastrika pranayama ต้องทำวันละ 5 ครั้ง อาสนะนี้มีประโยชน์ต่อหน้าอกปอดระบบประสาทและระบบทางเดินหายใจ

Anulom Vilom ปราณยามะ:

อาสนะนี้จะช่วยสงบจิตใจของคุณอย่างมากโดยการกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในระหว่างความเครียดและยังช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจนในเลือดทั่วร่างกาย ประโยชน์มากมายต่อร่างกายนี้แปลเป็นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่มีสุขภาพดีโดยการบำรุงหนังศีรษะ

ทิศทาง:

นั่งในท่า Padmasana, ไขสันหลังตั้งตรงและปิดรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วโป้งซ้าย หายใจเข้าผ่านรูจมูกขวาของคุณแล้วปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วชี้ของคุณแล้วหายใจออกผ่านรูจมูกซ้าย ทำซ้ำเทคนิคกับรูจมูกอื่น ๆ ของคุณนี่คือหนึ่งรอบ ทำซ้ำอาสนะนี้เป็นเวลาสามนาทีในตอนแรกจากนั้นค่อยขยายเป็น 20 นาที

Bhramari ปราณยามะ:

Bhramari asana ช่วยเติมพลังความงามของคุณลดความเครียดและบรรเทาอาการปวดไมเกรนความดันโลหิตสูงและช่วยบรรเทาโรคอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีเช่นกัน

ทิศทาง:

นั่งใน padmasana แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือปิดหูทั้งสองข้าง ให้นิ้วชี้ที่หน้าผากและสามนิ้วที่เหลือปิดตาของคุณ หายใจเข้าด้วยรูจมูกทั้งเบา ๆ และช้าๆ หายใจออกด้วยรูจมูกทั้งสองในขณะที่ทำเสียงผึ้งส่งเสียงพึมพำผ่านคอของคุณ ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้ง

อาสนะโยคะเหล่านี้ทำสิ่งมหัศจรรย์กับผมของคุณ แต่อย่าหักโหมจนอาสนะคาดหวังผลทันที ผลลัพธ์จะค่อยเป็นค่อยไปดังนั้นต้องอดทนและเป็นปกติ

ดูวิดีโอ: SUN SALUTATION ไหวพระอาทตย Surya Namaskar (พฤศจิกายน 2019).

Загрузка...